အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္မႈေတြ ရွိေနသလိုပဲ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းဟာလည္း သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္မႈေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။
ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္တတ္ျခင္းဟာလည္း အရက္ကုိ စြဲလန္းမိသြားသလိုပဲ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ Loughborough တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈအရ တစ္နာရီကို ေရ ၂၀၀ မီလီလီတာ ခန္႔ေသာက္သံုးသင့္တယ္လို႔ ညႊန္ၾကားခ်က္ေတြရွိေပမယ့္လည္း တစ္နာရီကို ၂၅ မီလီလီတာသာ ေသာက္သံုးခဲ့တဲ့ ယာဥ္ေမာင္းေတြဟာ အမွားေတြကို ၂ ဆ ပိုမိုျပဳလုပ္တတ္ၾကတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေရဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။ ထိုယာဥ္ေမာင္းေတြကို ဦးေႏွာက္စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့အခါမွာလည္း မိနစ္ ၉၀ ခန္႔ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီး ေခၽြးထြက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို တစ္ႏွစ္စာ ခန္႔ အိုမင္းသြားေစႏိုင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
ေရဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို ၇၈ ရာခိုင္ႏႈနး္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သံုးပံု ႏွစ္ပံု ကိုေမာင္းႏွင္ေနပါတယ္။ ဥေရာပ စားေသာက္ကုန္ လံုၿခံဳေရး အာဏာပိုင္ေတြ ညႊန္ၾကားထားတာကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ေရ ၁.၆ လီတာ ( ဖန္ခြက္ျဖင့္ ၈ ခြက္) ခန္႔ေသာက္သံုးသင့္ၿပီး အမ်ိဳးသားေတြဟာ ၂ လီတာ (ဖန္ခြက္ျဖင့္ ၁၀ ခြက္) ခန္႔ေသာက္သံုးသင့္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
Trend Myanmar
မှတ်ချက်များ