ကျန်းမာရေး, ဗဟုသုတ

ေနၾကာေစ့ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူး (၁၀)မ်ိဳး

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္

ေနၾကာေစ့ ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆိုရင္ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္သလို လူတိုင္းနီးပါး ႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနၾကာေစ့ဟာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အရမ္းကို ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့ စကားအတိုင္းပဲ အလြန္ အကြၽံ မစားဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

( ၁ ) ေနၾကာေစ့ဟာ ႏွလုံးကို က်န္းမာေစတာေၾကာင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသလို ၊ မျဖစ္ေအာင္လည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

( ၂ ) ေနၾကာေစ့ဟာ သတၱဳဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။

( ၃ ) ေနၾကာေစ့ဟာ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ေသြးတြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါရွိသူေတြ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။

( ၄ ) ေနၾကာေစ့ထဲမွာ အသည္းကို က်န္းမာေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစပါတယ္။

( ၅ ) ေနၾကာေစ့ထဲမွာ ဗီတာမင္ E ႂကြယ္ဝစြ ာပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ဝင္းပၿပီး ႏုပ်ိဳေနေစပါတယ္ ။ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈေတြကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

( ၆ ) ေနၾကာေစ့ဟာ စိတ္ကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစ႐ုံ သာမက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညဘက္မွာလည္း ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ၿပီး ပင္ပန္းမႈေတြ အားလုံးကို ေျပေလ်ာ့သြားေစႏိုင္ပါတယ္ ။

( ၇ ) ေနၾကာေစ့ဟာ အသားဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္စားသုံးသူေတြ အေနနဲ႔ စားသုံးေပးသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေနၾကာေစ့ စားတဲ့သူက အသားမစားရင္ေတာင္ အသားဓာတ္ျပည့္ေနၿပီးသား ေနမွာပါ။

( ၈ ) ေနၾကာေစ့ဟာ အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝ႐ုံသာမက ဗီတာမင္ B အုပ္စု ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝိတ္က်ၿပီး သြယ္လ်ေနေစပါတယ္ ။ အနည္းငယ္စား႐ုံနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္ေစႏိုင္ၿပီး အားအင္လည္း ျပည့္ၿဖိဳးေစပါတယ္။

( ၉ ) ေနၾကာေစ့ဟာ အသားအေရကို လွပေစ႐ုံသာမက ဆံပင္ကိုလည္း သန္စြမ္းက်န္းမာၿပီး ထူလာေစပါတယ္။ ေျခသည္း လက္သည္းေတြကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။

( ၁၀ ) ေနၾကာေစ့ကို ပုံမွန္စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူေတြ အတြက္လည္း ေသြးအားကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်

နေကြာစေ့ စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် အံ့မခန်း အကျိုးကျေးဇူး (၁၀)မျိုး

နေကြာစေ့ဟာ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဆိုရင် အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်သလို လူတိုင်းနီးပါး ကြိုက်တဲ့ အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။

နေကြာစေ့ဟာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အတွက် အရမ်းကို ကောင်းမွန်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်လည်း တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့ စကားအတိုင်းပဲ အလွန် အကျွံ မစားဖို့တော့ လိုပါတယ်။

( ၁ ) နေကြာစေ့ဟာ နှလုံးကို ကျန်းမာစေတာကြောင့် နှလုံးသွေးကြောနဲ့ ဆိုင်တဲ့ရောဂါတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသလို ၊ မဖြစ်အောင်လည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

( ၂ ) နေကြာစေ့ဟာ သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးအဆစ်တွေကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။

( ၃ ) နေကြာစေ့ဟာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး သွေးတွင်းရှိ သကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်တာကြောင့် ဆီးချို သွေးချို ရောဂါရှိသူတွေ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

( ၄ ) နေကြာစေ့ထဲမှာ အသည်းကို ကျန်းမာစေတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်တွေကို ပြေစေပါတယ်။

( ၅ ) နေကြာစေ့ထဲမှာ ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝစွ ာပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပပြီး နုပျိုနေစေပါတယ် ။ နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသားအရေ ပျက်စီးမှုတွေကိုလည်း သက်သာ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

( ၆ ) နေကြာစေ့ဟာ စိတ်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေရုံ သာမက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်မှာလည်း နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပြီး ပင်ပန်းမှုတွေ အားလုံးကို ပြေလျော့သွားစေနိုင်ပါတယ် ။

( ၇ ) နေကြာစေ့ဟာ အသားဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားသုံးသူတွေ အနေနဲ့ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာ တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ နေကြာစေ့ စားတဲ့သူက အသားမစားရင်တောင် အသားဓာတ်ပြည့်နေပြီးသား နေမှာပါ။

( ၈ ) နေကြာစေ့ဟာ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝရုံသာမက ဗီတာမင် B အုပ်စု ပါဝင်တာကြောင့် ဝိတ်ကျပြီး သွယ်လျနေစေပါတယ် ။ အနည်းငယ်စားရုံနဲ့ ဗိုက်ပြည့်စေနိုင်ပြီး အားအင်လည်း ပြည့်ဖြိုးစေပါတယ်။

( ၉ ) နေကြာစေ့ဟာ အသားအရေကို လှပစေရုံသာမက ဆံပင်ကိုလည်း သန်စွမ်းကျန်းမာပြီး ထူလာစေပါတယ်။ ခြေသည်း လက်သည်းတွေကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။

( ၁၀ ) နေကြာစေ့ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူတွေ အတွက်လည်း သွေးအားကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ကင်ဆာရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit:cele.fbatinsone

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *