အိမ္ယာဝင္ခါနီး ေရေသာက္ျပီး အိပ္ပါက နွလံုးေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးနုိင္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ နွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစျပီးခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ခြန္အားရိွေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရေသာက္ျပီး အိပ္ျခင္းက မ်က္နွာ အဆီျပန္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစျပီး အသားအေရ အတြက္လည္း ေကာင္း မြန္ ေစတာေၾကာင့္ ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ျပီးမွ အိပ္ဖို႔ အၾကံျပဳ ပါရေစ။
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
မှတ်ချက်များ