၄၀’ စင္တီဂရိတ္ ေလာက္ပူေနတဲ့ ေႏြေန႔လည္ခင္းမွာ ေရေႏြးပူပူကုိ မႈတ္ေသာက္ဖို႔ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ေၾကာင္တယ္လို႔ ထင္ၾကမွာပါ။ ပူအိုက္ေနတဲ့အခါ ေရခဲေသတၱာထဲက ေရခဲေရၿဖစ္ၿဖစ္ အေအးၿဖစ္ၿဖစ္ ေသာက္မယ့္သူပဲမ်ားမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဗမာၿပည္က ေရွးလူၾကီးေတြနဲ႔ အိႏိၵယက လူတခ်ိဳ႔ကေတာ့ ပူအိုက္ေနရင္ ေရေႏြးကို မႈတ္ေသာက္ၿပီး အပူသက္သာေအာင္ လုပ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ကပဲ ေရွးရိုးစြဲတာလား၊ ေရေႏြးေသာက္ရင္ တကယ္ပဲပူအုိက္တာသက္သာလုိ႔လား။
တခ်ိဳ႔အေၿခအေနေတြမွာေတာ့ ပူအိုက္ေနစဥ္ ေရေႏြးေသာက္တာက ေအးၿမမႈကို ေပးနုိင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္လုိက္ရင္ အပူဓာတ္တခ်ိဳ႔ ကုိယ္ထဲကို စီးဝင္နုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တုိးလာတဲ့ အပူဓာတ္ကုိ ေခ်နုိင္မယ့္ ေခ်ြးေတြထြက္လာေအာင္ ေရေႏြးက လႈံ့ေဆာ္ေပးနုိင္လို႔ပါ။ ကုိယ္ေသာက္တဲ့ ေရေႏြးရဲ့အပူခ်ိန္၊ ေသာက္တဲ့ပမာဏ၊ ကုိယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ့ လက္ရွိအပူခ်ိန္နဲ႔ စိုထိုင္းဆတို႔ ေပၚမွာေတာ့ မူတည္ပါတယ္။
ဘာ့ေၾကာင့္ေရေႏြးေသာက္ရင္ အပူသက္သာရတာလဲ
ပူအိုက္တုံး ေရေႏြးေသာက္တာက ထူးဆန္းသလိုေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရေႏြးကရတဲ့ အပူဓာတ္က ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္နဲ႔ ယွဥ္ရင္ ေရဒါေပၚက အစက္အေၿပာက္ေလာက္ပဲ ရွိပါတယ္။ တကုိယ္လုံးမွာရွိတဲ့ အရည္ပမာဏနဲ႔ ယွဥ္ရင္လဲ ေသာက္လုိက္တဲ့ ေရေႏြးပမာဏက မေၿပာပေလာက္ပါဘူး။
သို႔ေသာ္လည္း ေရေႏြးၾကမ္း (လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း) ေသာက္ၿခင္းက အပူခ်ိန္အာရုံခံဆဲလ္ေတြကို လွုံ့ေဆာ္ေပးၿပီး ေခ်ြးထြက္ေစပါတယ္။ ေခ်ြးထြက္တာကိုသုံးၿပီး ကိုယ္ကိုေအးေအာင္လုပ္တာ ၿဖစ္ပါတယ္။ သတိၿပဳဖို႔ကေတာ့ ေအးၿမတဲ့ အာနိသင္ရဖို႔ ထြက္လာတဲ့ေခ်ြးေတြ အေငြ့ၿပန္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အေငြ႔မၿပန္ပဲ ေအာက္ကိုစီးက်သြားရင္ေတာ့ ဘာမွထူးၿပီး အပူသက္သာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ေလ့က်င့္ခန္း အၿပင္းအထန္လုပ္ေနစဥ္မွာ ဒါမွမဟုတ္ အရမ္းပူတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေခ်ြးေတြထြက္ေနေပမယ့္ ေအာက္ကို စီးက်သြားတာက အေငြ႔ၿပန္တာထက္ မ်ားေနရင္လဲ အပူသက္သာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေရေႏြးေသာက္ၿပီး ေခ်ြးပိုထြက္လုပ္တာကေတာ့ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ေရေအးေသာက္တာက ပုိၿပီးသင့္ေတာ္ပါလိမ့္မယ္။
ကိုယ္အပူခ်ိန္ထက္ ပိုေအးတဲ့ ေရေသာက္လုိက္ရင္ အပူဓာတ္တခ်ိဳ႔က ေသာက္လုိက္တဲ့ ေရထဲကို စီးဝင္သြားတဲ့အတြက္ အပူဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ၿပႆနာက ေရေအးေသာက္ရင္ ေခ်ြးမထြက္ေတာ့တဲ့ အတြက္ ေခ်ြးအေငြ႔ၿပန္လုိ႔ အပူသက္သာတာမ်ိဳး ရွိမွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ေခ်ြးထြက္လို႔ အေငြ႔ၿပန္ၿပီး အပူသက္သာတာက ေရေႏြးရဲ့ အပူဓာတ္ထက္ကုိ ေခ်ဖ်က္နုိင္ရင္ေတာ့ ေရေႏြးေသာက္တာကို ေရြးလုိ႔ရပါတယ္။
ေရခဲေရေသာက္တာက ပုိၿပီးပူအိုက္ေစသလား
သုေတသနတခုကေတာ့ အရမ္းေအးတဲ့ ေရခဲေရကို ေသာက္တာက ၃၇’ စင္တီဂရိတ္ေလာက္ပဲရွိတဲ့ေရကို ေသာက္တာထက္ ပုိၿပီးပူအိုက္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ၃၇’ စင္တီဂရိတ္ဆိုတာ ကိုယ္တြင္းပုံမွန္ အပူခ်ိန္ၿဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းေအးတဲ့ ေရခဲေရကို ေသာက္လုိက္ရင္ ေခ်ြးထြက္တဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ ရပ္သြားပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ကုိယ္တြင္းမွာ အပူေတြေအာင္း ေနေစပါတယ္။ ေရခဲေရေသာက္လိုက္လုိ႔ ကုိယ္တြင္းအပူဓာတ္အခ်ိဳ႔ ေရထဲကို စီးဝင္ေလ်ာ့ပါးသြားေပမယ့္ ေခ်ြးမထြက္လို႔ ေအာင္းေနတဲ့ အပူဓာတ္ကမ်ားေနလုိ႔ ပိုၿပီးပူအိုက္ေစတာ ၿဖစ္ပါတယ္။
ဘာေသာက္ရမလဲ
ပူအိုက္တဲ့ အခ်ိန္မွာေရေႏြးပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ ေကာ္ဖီပူပူပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ေသာက္တာက ထြက္လာတဲ့ေခ်ြးေတြ အေငြ႔ၿပန္ေနရင္ေတာ့ မွန္ကန္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈလို႔ ဆိုနုိင္ရပါတယ္။ ပူရတဲ့အထဲ ေခ်ြးေတြထြက္လာတာကို ကသိကေအာက္ မၿဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေခ်ြးအေငြ႔ၿပန္ေအာင္ ယပ္ခပ္ရင္း၊ ပန္ကန္ေလခံရင္း ေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။
အေကာင္းဆုံးကို အၾကံေပးရရင္ေတာ့ ကုိယ္ေသာက္လုိ႔အဆင္ေၿပမယ့္ အပူခ်ိန္ရွိတဲ့ေရမ်ိဳးကို ေသာက္ဖုိ႔ပါ။ ဒါမွလိုအပ္တဲ့ ေရပမာဏကို ေသာက္သုံးၿဖစ္ၿပီး ေရဓာတ္ခန္းေၿခာက္တာ၊ အပူငုတ္တာ၊ နွလုံးနွင့္ ေသြးေၾကာဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြပုိဆိုးေစတာေတြကို ကာကြယ္နုိင္မွာပါ။ ၁ ရက္ကို ေသာက္ေရအိုးထဲက၊ ေရသန္႔ဗူးထဲက ေရ ၁ - ၂ လီတာေလာက္ ေသာက္ရတာ အခက္အခဲ မရွိနုိင္ေပမယ့္ ေရေႏြးၾကမ္းကို အဲဒီေလာက္ေသာက္နုိင္ဖို႔ မလြယ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ၿဖစ္ပါတယ္။
Free4Reader
မှတ်ချက်များ