ဘယ္လိုေဘာ္ဒီဆို ဘာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမယ္

ေျပာင္းလဲသြားတတ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားေတြကို ဇြန္း၊ သစ္ေတာ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ေပတံ၊ သဲနာရီစတာ
ေတြနဲ႔ ခုိင္းႏိႈင္းၿပီး ၫႊန္း ဆိုၾကတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေနတဲ့ပံုစံအလိုက္ လုပ္သင့္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း ေတြအေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ဇြန္း(သို႔) သစ္ေတာ္သီးပံု

ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းေသးသြယ္ၿပီး ေအာက္ဘက္ပိုင္းေတြ သိသိသာသာ ႀကီးေနတဲ့ အခ်ိဳးအစားကို သတ္ မွတ္ပါတယ္။ ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ဆုိရင္ေတာ့ ႀကိဳးခုန္တာ၊ ေျခလက္ေျမႇာက္ခုန္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာေတြ လုုပ္ေပးသင့္ၿပီး ေသးေနတဲ့အေပၚပိုင္းေတြ အတြက္လည္း အေလးအပင္မတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးယူသင့္ ပါတယ္။

ပန္းသီး(သို႔) လုံုးခြၽန္ပံု

ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း သြယ္လ်လွပေပမယ့္ ပခံုးသား က်ယ္က်ယ္နဲ႔ အေပၚပိုင္းပဲႀကီးေနတဲ့ပံုစံမ်ိဳးကို သတ္ မွတ္တာပါ။ ခႏၶာ ကိုယ္လွည့္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးနဲ႔ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးျဖစ္ၿပီး ႀကိဳးခုန္ တာ၊ စက္ဘီးစီးတာမ်ိဳး လည္း လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေပတံ (သို႔) ေထာင့္မွန္စတုဂံပံု

ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားက်တယ္လို႔ဆုိႏုိင္တဲ့ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသားေတြဆိုရင္ ဗိုက္နည္းနည္းေလးထြက္ေန တဲ့ပံုစံမ်ိဳးကို သတ္မွတ္ပါတယ္။ ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ရွိရင္ေတာ့ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္လမ္းေပၚမွာ အေျပးေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ စက္အကူအညီနဲ႔ေျပးတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏုိင္သလို၊ ထိုင္ထ၊ ေလွကားတက္၊ ဘတ္စ ကက္ ေဘာ၊ ေရကူးစတာေတြလည္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

သဲနာရီပံု

တင္၊ ရင္လွၿပီး ခါးေသးေသးရွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳးကို သတ္မွတ္ ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး ႏြဲ႕ေႏွာင္းေပ်ာ့
ေပ်ာင္းသြယ္လ်သြား ေအာင္လို႔ ႀကိဳးခုန္၊ စက္ဘီးနင္း၊ ေရကူးတာေတြ နာရီဝက္ေလာက္ လုပ္ေပးသင့္သလို ကခုန္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

7day