ဒါေတြျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင့္ေနပါၿပီ။
ႏွလံုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးအႀကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ အစပိုင္းမွာေတာ့ ခပ္ေသးေသးပဲ႐ွိရာက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပိုမိုထင္႐ွားလာတတ္ၾကတာပါ။ တကၠဆက္က ႏွလံုးအထူးကု ေဒါက္တာ ဂၽြန္ အာဝင္ကေတာ့ ဒီလိုလကၡဏာေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ ေ႐ွ႕ေျပးလကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္လို႔ မေပါ့ေလ်ာ့ဖုိ႔နဲ႔ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈခံယူဖုိ႔ တုိက္တြန္းထားပါတယ္။
၁။ အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္ျခင္း
အိပ္ရင္ ေဟာက္တတ္ျခင္းလိုမ်ိဳး အိပ္စဥ္မႈကစဥ္႔ကလ်ားျဖစ္စဥ္ေတြကလည္း ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ႏုိင္တယ္လို႔ ေဒါက္တာအာဝင္က ေျပာပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ အသက္႐ႈရပ္သြားတာမ်ိဳး ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ရပ္သြားတာ၊ ႏွလံုးေလဟပ္သြားတာမ်ိဳးနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနႏုိင္ပါတယ္။
၂။ လိင္စြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းျခင္း
မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ဒါဟာ မ်ိဳးပြားအဂၤါေတြနဲ႔ဆုိင္တယ္ ဒါမွမဟုတ္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ဆုိင္တယ္လို႔ ထင္မိၾကေပမယ့္ တကယ္တမ္းေတာ့ ဒီလကၡဏာရပ္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ပင္မႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာပိုင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ႐ွိေနႏိုင္တာကို ျပသေနတာပါ။
၃။ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္း
ေမး႐ိုးမွာ တစ္ခုခု ျဖစ္ေနရင္လည္း သြားဖံုးေသြးယိုတတ္ပါတယ္။ မက်န္းမာတဲ့ သြားဖံုးဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနလိမ့္မယ္လို႔ေတာ့ ဘယ္သူမွ မေတြးမိၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒီကိစၥဟာ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးရပ္တန္႔မႈနဲ႔ဆုိင္တဲ့ ႀကီးမားတဲ့ဆက္ႏႊယ္မႈတစ္ရပ္ျဖစ္ေၾကာင္း ေဒါက္တာအာဝင္က ဆုိပါတယ္။
၄။ ပခံုးနဲ႔ လည္ပင္း ေတာင့္တင္းျခင္း
႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ရပ္တန္႔ျခင္းမွာ လူေတြ ခံစားရတာက ႏွလံုးအေပၚမွာ အရမ္းကို ႀကီးမားေလးလံတဲ့ဖိအား ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ လက္ေမာင္းေတြကို ညႇစ္ထားသလို တင္းက်ပ္ေနတာမ်ိဳး ခံစားရေလ့႐ွိပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြျပင္ အျခား လကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ လည္ပင္း၊ ပခံုးနဲ႔၊ ေမး႐ိုးတုိ႔မွာ ဖိအားမ်ားသလို ခံစားရျခင္းေတြကလည္း ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ ေ႐ွ႕ေျပးလကၡဏာေတြပါပဲ။
၅။ ေျခဖဝါးနဲ႔ေျခေထာက္ေတြ ေရာင္ရမ္းျခင္း
အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ျဖစ္ေပၚေလ့႐ွိေပမယ့္ အလုိလိုေနရင္း ေရာင္ေနတာမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။
၆။ အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ပူျခင္း
မၾကာခဏ ျဖစ္ေလ့႐ွိၿပီး ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာမလိုတဲ့ ကိစၥပါ။ ဝမ္းဗိုက္အထက္ပိုင္းမွာ ကိုက္ခဲမႈေတြနဲ႔ ရင္ပူျခင္းေတြ ျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ သတိထားပါလို႔လည္း ေဒါက္တာအာဝင္က တုိက္တြန္းထားပါတယ္။
Duwun
မှတ်ချက်များ