ေက်ာက္စရစ္ ခဲလံုးေလးေတြေပၚ ဖိနပ္မပါဘဲလမ္းေလွ်ာက္ ေနတာကိုျမင္ဖူးၾကမွာပါ။
ေျမျပန္႔ေပၚမေလွ်ာက္ဘဲ ဘာ့ေၾကာင့္ တကူးတက ခဲလံုး ေပၚ လမ္းေလွ်ာက္ၾကရတာလဲ?
ဖိနပ္ခြၽတ္ၿပီး ဘာ့ေၾကာင့္ ခက္ခက္ခဲခဲ လမ္းေလွ်ာက္ၾကရတာလဲ?
(၁) ေသြးက်ေစပါတယ္
အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူ သက္ႀကီး ရြယ္အိုမ်ားကို ရက္သတၱတစ္ပတ္လွ်င္ သံုးနာရီျဖင့္ အခ်ိန္ ကာလေလးလၾကာမွ် ေက်ာက္စရစ္ခဲေတြေပၚ ေျခဗလာ ျဖင့္လမ္းေလွ်ာက္ေစခဲ့ရာ သိသိသာ သာ ေသြးတိုးက်သြား ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါသည္မ်ား အဲဒီလို ေလွ်ာက္ေပး ျခင္းက ေျမျပင္ ညီေပၚဖိနပ္ စီး၍ ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ထက္ ပိုမိုေကာင္းက်ဳိးျဖစ္ေစတယ္လို႔ ၂ဝဝ၅ခုႏွစ္ထုတ္ The American Geriatrics Society (ေခၚ)အေမရိကန္ သက္ႀကီးရြယ္အို လူ႔ေဘာင္အဖြဲ႕လို႔အမည္ရတဲ့ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္ မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
(၂) အာ႐ံုစူးစိုက္မႈေကာင္းလာေစပါတယ္
အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီးေျခလွမ္းတိုင္းကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္လွမ္းေလွ်ာက္ရျခင္းေၾကာင့္ သက္ႀကီးပိုင္း ဆိုင္ရာ အသိအာ႐ုံ ေကာင္းမြန္တိုးတက္လာပါ တယ္။
(၃) စိတ္တက္ၾကြမႈျဖစ္ေစပါတယ္
ဘဘာဝပထဝီေျမႀကီးဓာတ္ရဲ႕ထူးျခားေသာ အက်ဳိးအာနိသင္ေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ၊ စိတ္ ပိုင္းဆိုင္ ရာပါေကာင္းက်ဳိးျပဳပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းႏွင့္ စိတ္ပူပင္ေသာကမ်ားကို အလိုအ
လ်ာက္ေျပေလ်ာ့သြားတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
(၄) ေျခဖဝါးအႏွိပ္ခံသကဲ့သို႔ ထိေရာက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္
ေျခဖဝါးဟာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားရဲ႕အေၾကာ စံုျဖစ္သလို ခႏၶာကိုယ္တြင္းကလီစာမ်ားႏွင့္လည္း ဆက္ ႏႊယ္ေနလို႔ ေျခဖဝါးႏွိပ္နယ္ကုသမႈခံယူေနၾကျခင္းျဖစ္ပါ တယ္။ ယခုလို ေက်ာက္စရစ္ခဲတံုးေလးေ
ေတြေပၚ ေျခဗလာ ျဖင့္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက လက္ျဖင့္ႏွိပ္နယ္ခံရသကဲ့သို႔ အ က်ဳိးအာနိသင္ရွိေစလို႔ ေငြမ ကုန္ဘဲ ေရာဂါသက္သာေစ တဲ့နည္းလမ္းေကာင္းပါပဲ။
(၅) ၾကြက္သားမ်ားကို က်န္းမာေစပါတယ္
ေက်ာက္စရစ္ခဲမ်ား ေပၚ ေျခၾကြလမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္၊ ေျခဖဝါးအလယ္၊ ေျခေခ်ာင္း စသည္ျဖင့္ ေျခဖဝါးတစ္ ျပင္လံုး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစကာ ေျဖဖဝါး ၾကြက္သားမ်ားကို က်န္း မာႀကံ့ခိုင္လာေစပါတယ္။ လြန္ခဲ့ ေသာအႏွစ္၂ဝဝဝခန္႔က ေျခနင္းဖိနပ္လံုးဝမစီးဘဲ ေျခဗလာျဖင့္ လွည့္ လည္သြားလာရွင္သန္ခဲ့ၾကသည့္ ဇူးလူးလူ မ်ဳိးတို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ျဖစ္႐ုပ္ၾကြင္းအ႐ိုးစုမ်ားကို ျပန္လည္ေလ့ လာဆန္းစစ္ၾကည့္ရာ ယေန႔ေခတ္အ႐ိုးစုနဲ႔မတူ ေျခေခ်ာင္း ႐ိုးေလးမ်ား သန္မာၾကေၾကာင္းေလ့လာေတြ႕ ရွိရပါတယ္။
(၆) ေျခေထာက္ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းယူျခင္းတစ္မ်ဳိးပါပဲ
ေျခဖဝါးကိုဟန္ခ်က္ညီညီ ေက်ာက္စရစ္ခဲေပၚထိန္း ၿပီးကိုယ္ကိုမတ္မတ္ထားကာ ေျခဆန္႔လမ္းေလွ်ာက္
ျခင္း ေၾကာင့္ ၾကြက္သားႏွင့္အ႐ိုးစပ္ၾကားရွိအရြတ္ေၾကာလံုးမ်ား၊ ေျခတစ္ေခ်ာင္းစီရဲ႕အ႐ိုးမ်ားကို ဆက္ သြယ္ထားသည့္ အရြတ္ျပားမ်ားႏွင့္ အ႐ိုးအဆစ္ အဆက္မ်ားကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစသည့္အျပင္ ဒူးနာ၊ ခါးနာတို႔ကိုပါေပ်ာက္ကင္းေစလို႔ ေျခေထာက္ေယာဂ က်င့္စဥ္ အထူးလုပ္ေနစရာ မလုိေတာ့ပါဘူး။
(၇) ညဘက္ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေမာက်ေစပါတယ္
ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေမာက်ေစလို႔ နာတာရွည္အိပ္မေပ်ာ္ သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးကုထံုးလို႔ဆိုပါတယ္။
(၈) ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို အလံုးစံုတိုးတက္ေစပါတယ္
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ရာခိုင္ႏႈန္း ၆ဝနဲ႔ဖြဲ႕စည္း တည္ေဆာက္ထားတာပါ။ ကမၻာပထဝီေျမႀကီးရဲ႕အစိတ္ အ ပိုင္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္စရစ္ခဲထဲမွာ သံဓာတ္မ်ားပါရွိပါ တယ္။
ထိုေက်ာက္စရစ္ခဲေပၚေျခဗလာလမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ျဖင့္ ေျခဖဝါးအပူဓာတ္ကေန သံဓာတ္မ်ား ကိုယ္ခႏၶာထဲ စီး ဝင္လာၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေျပေစျခင္း၊ ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားကို သက္သာေစျခင္း၊
ေဟာ္မုန္းမွ်တျခင္း၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေစျခင္း စသည္ျဖင့္ ေကာင္းက်ဳိး မ်ား ခံစားရေစပါ တယ္။ ေရစြတ္စိုေသာသဲေသာင္ျပင္ေပၚ ဖိနပ္မပါဘဲလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကလည္း ထိုက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ရႏိုင္ပါတယ္။
(၉) ေပ်ာ္ရႊင္စရာေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ဳိးပါ
ေနျခည္ႏုႏုေအာက္ ေလေကာင္းေလသန္႔႐ႈ႐ိႈက္ရင္း ေက်ာက္စရစ္ခဲလမ္းကေလးေပၚ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္လမ္း
ေလွ်ာက္ကာ မိမိအားသန္ရာသီခ်င္းသီဆိုျခင္း (သို႔မဟုတ္) ဘုရားစာရြတ္ဖတ္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) တရား႐ႈမွတ္ျခင္းျဖင့္လူးလာတုံ႔ေခါက္ေလွ်ာက္ျခင္းကစိတ္ႏွလံုးေအးခ်မ္းေစတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာအားကစားေလ့
က်င့္ခန္းေလးပါပဲ။
ေပါက္ေပါက္
မှတ်ချက်များ