အႏၲရာယ္အသစ္ကို ကာကြယ္နည္းသစ္နဲ႔သာ ကာကြယ္ႏိုင္ၾကမွသာ ႏွစ္သစ္မွာ လူျဖစ္မရွံဳး သူ ျဖစ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
၁။ ေသာက္စရာမွန္သမွ် ေရကအစ ဆင္ျခင္ၾကပါ။ ေသာက္စရာ ဘယ္ကေနလာသလဲ သိေနေအာင္ လုပ္ပါ။ ပုလင္း၊ ဗူး၊ ခြက္ကအစ ကိုယ့္ပါးစပ္ထဲေရာက္တဲ့အတိ မ်က္ေျခမျပတ္ပါေစနဲ႔။ အမ်ားစုေဝးေသာက္ သံုးစရာထဲကဆို ပိုသတိၾကီးၾကပါ။
၂။ မ်က္စိေအာက္က ခဏေလးေပ်ာက္သြားတဲ့ ကိုယ့္ခြက္ကို ျပန္မေသာက္ေတာ့ပါနဲ႔။ ခြက္ကို တခုခုနဲ႔ ဖံုးေပးထားပါ။ တေနရာမွ ခ်ထားျပီးသားကို ျပန္မေသာက္ပါနဲ႔။
၃။ အေဖၚကေန ကိုယ့္အတြက္ ဆိုင္ကေနမွာေသာက္တာဆိုလဲ ေစ်းေရာင္းတဲ့သူတိုင္းကို မယံုပါ နဲ႔။ ေစ်းေရာင္းသူနဲ႔ ကိုယ့္အေဖၚ ဆက္ဆံေရးကိုလဲ အကဲခတ္တတ္ပါ။ မ်က္စျပစ္ျပတာ၊ လက္ကုပ္တာ စတာမ်ိဳးလဲ အဓိပၸါယ္ဖြင့္တတ္ပါေစ။
၄။ ေသာက္စရာထဲမွာ ေဆးရည္၊ အစက္ခ်ေဆး၊ ေဆးမံႈေတြဟာ အနံ႔၊ အေရာင္၊ အရသာ မသိႏိုင္တာ မ်ားတယ္။ ကိုယ့္ေရွ႕မွာ ေဖါက္ေပးတာကိုသာ ေသာက္ပါ။ ဒါလဲ ၾကိဳတင္ျပီး ေဆးထိုးအပ္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၊ လိင္စိတ္ၾကြေဆး ထည့္ထားတာမ်ိဳးလဲ ရွိႏိုင္တယ္။ ေရာေသာက္ရတာမွာ ေရာတာတိုင္းကို သတိထား ရမယ္။
၅။ တခုခုေသာက္ျပီး မူးေဝလာသလို၊ အိပ္ခ်င္လာသလို၊ စိတ္မူေျပာင္းလာသလို တခုခုထူးတာ နဲ႔ ေဆးအ ကူအညီ ေတာင္းဘို႔ ခ်က္ခ်င္းလုပ္ပါ။ မသိသူေတြကေန ကူမယ္ေျပာတိုင္းလဲ မယံုပါနဲ႔။ ရဲကိုအကူအညီယူ ပါ။ ၾကက္ေျခနီ အကူအညီယူပါ။
၆။ ကိုယ့္ဖုန္းနံပါတ္၊ အိမ္လိပ္စာ၊ ေဖ့စ္ဘြတ္ အိုင္ဒီ သူမ်ားကုိ မေပးပါနဲ႔။ ကိုယ္တေယာက္ထဲရွိေနတံုးမွာ အနားကပ္လာသူတိုင္းကို မယံုပါနဲ႔။
၇။ ကိုယ့္ကို လိင္ပ္ိုင္းဆိုင္ရာ အျပဳမူတမ်ိဳးမ်ိဳး အခ်ိန္မေရြး လာလုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေခါင္းထဲမွာထားပါ။ လက္ကို ကိုင္တြယ္တာကအစျဖစ္တယ္။ ေခါင္းညိတ္တာကို မလြယ္ပါေစနဲ႔။
၈။ ရင္းႏွီးတဲ့သူငယ္ခ်င္း၊ သမီးရည္းစား၊ ယူဘို႔စိတ္ကူးထားသူ ဘယ္သူ႔ကိုမဆို စည္းကမ္းသံုးတန္နဲ႔ တားထားပါ။ စည္းေက်ာ္လာတာနဲ႔ တြန္းလွန္ဘို႔ သတၲိရွိပါ။
၉။ ကိုယ္ဘယ္ကိုသြားမလဲဆိုတာ အနည္းဆံုး တေယာက္ေယာက္ကို အသိေပးထားခဲ့ ပါ။ ေနရာေျပာင္း တိုင္းလဲ အေၾကာင္းၾကားပါ။ မိန္းကေလးေဖၚပါရင္ သူဘယ္မွာ၊ ကိုယ္ဘယ္မွာဆို အဆက္အသြယ္ အျမဲမျပတ္ရွိေနပါ။
၁၀။ လက္ကိုကိုင္တာ၊ ပါးကိုနမ္းရွံဳတာေလးနဲ႔ ဘာမွမျဖစ္ဘူး မထင္ပါနဲ႔။ အစပ်ိဳးမႈကေလးကေန ဘဝဆိုးအ ထိ ဆက္ႏိုင္ဘို႔ လမ္းဖြင့္ေပးတာနဲ႔ တူပါမယ္။
၁၁။ အိမ္ျပန္ပို႔ေပးမယ္ဆိုသူ၊ ဟိုနားသြားရေအာင္ေခၚသူ၊ စားရေသာက္ရေအာင္ ဖိတ္သူေတြဟာ အၾကံနဲ႔ ဆိုတာ အျမဲသံသယရွိထားပါ။
၁၂။ ေနရတာ စိတ္လံုျခံဳမႈ နည္းတယ္ထင္တဲ့ေနရာမွာ ဆက္မေနပါနဲ႔။ စိတ္ခ်ရတဲ့နည္းနဲ႔ စိတ္ခ်ရတဲ့ေနရာ ကို ေျပာင္းပါ။
၁၃။ ကိုယ့္ကိုျခိမ္းေျခာက္မႈရွိထာကို ျငိမ္မေနပါနဲ႔။ တျခားလူေတြကို သိေစေအာင္ ဆူညံမႈတခုလုပ္ပါ။ နံရံကို ေျခနဲ႔ကန္တာ၊ တခုခုအသံဆူေအာင္လႊတ္ခ်တာ၊ ေအာ္ဟစ္တာ စသည္။ အဲလိုအေျခအေနမ်ိဳးမ်ား သိပ္သေဘာေကာင္းသူ၊ သီးခံတတ္သူလို႔ ကိုယ့္ကိုအထင္မခံခ်င္ပါနဲ႔ လူၾကမ္း၊ စိတ္ၾကမ္းသူလို တမင္တ ကာျပဳမူပါ။ ကိုယ့္ကိုအထင္ေသးသြားပါေစ။ အနားကလူတိုင္းဟာ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဘက္ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါ။
၁၄။ အေျပာေကာင္းသူ၊ ျမဴဆြယ္သူေတြကို လူကဲခတ္တတ္ပါေစ။ အေျပာတမ်ိဳး အလုပ္တမ်ိဳးလာႏိုင္တာလဲ သတိထားပါ။ ရြယ္တူေတြက ဆြဲေဆာင္တိုင္း၊ မဟုတ္မထင္ပါနဲ႔။ လိင္မႈကိစၥသာမကပါ၊ ရာဇဝတ္မႈက်ဴး လြန္ဘို႔ အေဖၚစပ္ရာမွာလဲ မပါမိေစနဲ႔။ ခိုးမႈ၊ တိုက္မႈသာ မဟုတ္ပါ။ ေဆးျပားေရာင္းတာ၊ လက္ဆင့္ ကမ္းေပးတာမွာလဲ ၾကံရာပါမျဖစ္ပါေစနဲ႔။
၁၅။ ကိုယ္ဝတ္ဆင္တဲ့အဝတ္အစား၊ ကိုယ္နဲ႔တြဲသြားသူ၊ ကိုယ္သြားရာေနရာေတြဟာ ရန္သူကို ဖိတ္ေခၚေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
၁၆။ သူမ်ား အက်ဥ္းအၾကပ္နဲ႔ ဒုကၡေရာက္ေနရင္လဲ ကိုယ္တိုင္ျဖစ္ျဖစ္ အေၾကာင္းၾကားေပးတာ၊ အကူအ ညီ ေခၚေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ ကူညီပါ။
၁၇။ မသင္ကာတာနဲ႔ ဆက္သြယ္ရမဲ့ ဖုန္းကို အဆင္သင့္ကိုယ့္ဖုန္းမွာ အလြယ္ႏွိပ္ႏိုင္ေအာင္ အဆင္သင့္ လုပ္ထားပါ။ ေရာက္ေနတဲ့အရပ္က ရဲစခန္းစတာမ်ိဳးကို သိထားပါ။
၁၈။ ကိုယ္ျမင္တာ သိတာကို ရဲကေနေမးရင္ ထုတ္ေဖၚေျပာဘို႔ ဝန္မေလးပါနဲ႔။ ဥပေဒအကာအကြယ္ ရွိတာကိုလဲ အသံုးခ်ပါ။
၁၉။ သတိလစ္ေစရန္ ၿပဳလုပ္နုိင္သည့္ေဆးဝါးမ်ားဆိုတာ ခံလိုက္ရျပီးရင္ ဘယ္ေနရာမွာ ဘာျဖစ္ခဲ့တယ္ လို႔ ျပန္မေျပာႏိုင္တဲ့ ေမ့ေဆးအစြမ္းရွိတယ္။ ညစ္ညမ္းေဆးဝါးေတြဟာ နည္းနည္းထည့္တာေသာက္မိတာနဲ႔ လိင္ပိုင္းမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မထိန္းႏိုင္တဲ့ ဘဝမ်ိဳး ေရာက္သြားတယ္။ ညစ္ညမ္းလက္ဖက္ ရည္၊ ေလဒီေကာ္ ဖီေတြကလဲ အတူတူဘဲ။
၂၀။ ျပဳက်င့္မဲ့သူကေန အရင္ကတည္းက အရိပ္အကဲခတ္ထားျပီးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သၾကၤန္မတိုင္ခင္ကည္း က ေနာက္ေယာင္ခံေနတာလဲရွိႏိုင္တယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
မှတ်ချက်များ