သၾကၤန္ပိတ္ရက္ရွည္ၾကီးမွာ အားလံုးလြတ္လပ္ေပါ့ပါးစြာ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကျပီလား။ ခရီးထြက္သူ၊ ေမြးရပ္ေျမကို အလည္ျပန္သူ၊ သၾကၤန္ေရကစားသူ အားလံုးအတြက္ အေရးၾကီးတာေလးတစ္ခု မွာပါရေစ။ ဒါကေတာ့ အခုလို ပူျပင္းတဲ့ေနနဲ႕ ျပင္းထန္တဲ့ရာသီဥတုမွာ အားလံုးကို ေမတၱာအျပည့္နဲ႕ မွာခ်င္တာက အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္ၾကဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သၾကၤန္ေရကစားသူမ်ားနဲ႕ ကမ္းေျခသြားလည္သူမ်ားအတြက္ အသားအေရျပန္လည္ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ မ်ွေ၀ေပးပါေရေစ။
ခႏၶာကိုယ္ကိုသန္႕စင္ျပီး အစိုဓါတ္ထိန္းပါ - ေရကစားျပီး ျပန္လာတဲ့အခါ ေရစိုျပီးခ်မ္းေနတာေၾကာင့္ (သို႕) ေရႏူးေနတာေၾကာင့္ ေရကိုအျဖစ္သေဘာအျမန္ခ်ိဳးျပီး အနားယူတတ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေရကစားျပီး (သုိ႕) ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ ကစားျပီး ျပန္လာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေခၽြး၊ ဖုန္၊ အညစ္အေၾကး၊ ဆားငံဓါတ္ စတာေတြ ကပ္ပါလာတာေၾကာင့္ ေရကိုေသခ်ာခ်ိဳးေပးသင့္ပါ တယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ ေရစင္ေအာင္သုတ္ျပီး တကိုယ္လံုးကို အသားလွဆီ (လိုးရွင္း)တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ခပ္မ်ား မ်ားေလးလိမ္းျပီး အသားအေရအစိုဓါတ္ကို ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
ေျခေထာက္ကို အစိုဓါတ္ထိ္န္းပါ - ေနာက္ထပ္ေမ့မထားရမွာက သနားစရာ ေျခေထာက္ေလး ေတြကိုပါပဲ။ ေျခေထာက္ဟာ ပင္လယ္ေသာင္ျပင္မွာ ေရငန္၊ သဲၾကမ္းေတြနဲ႕ ထိေတြ႕ရသလို သၾကၤန္လည္သူေတြမွာလည္း ေနမထိေလမထိနဲ႕ေရအစိုခံရဆံုး အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပဲေရပြလို ႏူးေနတဲ့ေျခေထာက္ေလးေတြကို ဘရပ္ခပ္ႏုႏုနဲ႕ ခပ္ဖြဖြပြတ္တိုက္ျပီး ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွား ပစ္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ သံလြင္ဆီ (သို႕) အသားလွဆီ ပ်စ္ပ်စ္နဲ႕ အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။
ဆံပင္မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းပါ - ခရီးသြားရင္ ေရကစားရင္ ဆံပင္ပ်က္စီးတာ သဘာ၀ပါပဲ။ ဒါကို သက္သာ ေစဖို႕ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ေသခ်ာေလွ်ာ္ျပီး conditioner လိမ္းကာ ၅ - ၁၀ မိနစ္ခန္႕ထား ေပးပါ။ ဆံပင္ရင္းေတြဟာ ေရႏူးျပီး ကၽြတ္လြယ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ကို ဖီးတဲ့အခါ အသြားၾကဲတဲ့ဘီးကိုပဲ အသံုးျပဳဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာနဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းကို ဂ႐ုစိုက္ပါ - ေနဒဏ္၊ ေလဒဏ္၊ ေရဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေလး အေရာင္ရင့္လာ တာကို သတိျပဳမိမွာပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ moisturizer (သို႕) ႏုိက္ခရင္မ္ေလး လိမ္းျပီး အိမ္တြင္းေအာင္းဖို႕ လိုအပ္ေနျပီေပါ့။ တစ္လက္စတည္း ႏႈတ္ခမ္းေလးကိုလည္း အေရာင္သိပ္မပါတဲ့ အစိုဓါတ္ထိန္း ႏႈတ္ခမ္းနီ (သို႕) ဗယ္ဆလင္းဆီ ကိုလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ - အျမဲတမ္းလုပ္သင့္တာကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႕ပါပဲ။ ေပ်ာ္ေနလို႕၊ ပင္ပန္းေနလို႕၊ တျခားေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္ေနလို႕ စတဲ့ ဘာအေၾကာင္းရင္းပဲရွိရွိ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ေရဘူးကို အျမဲေဆာင္ထားျပီး မၾကာမၾကာ ေသာက္ေပးေနသင့္ပါတယ္။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ ပိတ္ရက္မွာ အပန္းေျဖ လည္ပတ္ ေဆာ့ကစားရင္း အသားအေရနဲ႕ဆံသား ပ်က္စီးျခင္းမွ အနည္းနဲ႕အမ်ား ကာကြယ္ႏုိင္ဖို႕ေမွ်ာ္လင့္မိပါတယ္။
Ref - skincare.about
Photo credit - earlycare, marieclare,lionessebeautybar
စံဝန္းနီ (႐ိုးရာေလး)
မှတ်ချက်များ