ပ်ားရည္ သံပုရာ ေဖာ္ျမဴလာ က ၀မ္းဗိုက္ သားကို ေလွ်ာ ့ခ်ေပးရမွာ ကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
သံပုရာသီး ၁၅ လံုး
ပ်ားရည္ဆား အနည္းငယ္ျပဳလုပ္နည္း
သံပုရာသီး အခြံကို ဆားႏွင္ ့ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာလွ်င္ ေရႏွင္ ့ေဆးေၾကာေပးၿပီး ေရေျခာက္ေအာင္ထားပါ။
သံပုရာသီးမ်ားကို အကြင္းေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ပါးပါးလွီး ျပီး အေစ ့မ်ားဖယ္ပစ္ပါ။ကရားထဲသို ့ သံပုရာသီး အကြင္းေလး (၁) ကြင္းလွ်င္ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း (၁) ဇြန္း အခ်ိဳးက် ထည့္ျပီးေရျမဳပ္ေအာင္ထည္ ့ပါ။
အဖံုး ဖံုး ျပီး ေရခဲေသတၱာ ထည့္ျပီး ၃ ရက္ ခန္ ့ထည္ ့ၿပီးသိမ္းထားပါ။
ေသာက္သံုးရန္ အညြန္း
နံနက္စာမစားခင္ ၁၀ မိနစ္ အလို သံပုရာသီး အကြင္းေလး ႏွင္ ့ေဖာ္စပ္ထားေသာအရည္ကို ေရေအး
ျဖင့္ ေရာ၍ေသာက္သံုးပါ။
အိပ္ရာမ၀င္ခင္သံပုရာသီးအကြင္းေလး ႏွင္ ့ေဖာ္စပ္ထားေသာအရည္ကို ေရေအး(သို ့) ေရေႏြး ျဖင့္
ေရာ၍ေသာက္သံုးပါ။
၇ရက္ဆက္တိုက္ေသာက္သံုးၿပီး ေနာက္ အားကစား လုပ္ရန္ မလို ပဲ အစာေျခ စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ ေစျပီး ၀မ္းဗိုက္ကိုခ်ပ္ရပ္ေစပါသည္။
Iyhealthcare.com
မှတ်ချက်များ