ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးကာစ အခ်ိန္ေတြမွာ အသင့္စား အစားအစာေတြကို စားသံုးျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အသံုး၀င္

က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးကာစ အခ်ိန္ေတြမွာ အသင့္စား အစားအစာ ေတြကို စားသံုးျခင္း ဟာလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အသံုး၀င္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက အခိုင္အမာ ဆိုလိုက္ ပါတယ္။

သုေတသီေတြ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့တာကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးကာစ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အားအင္ေတြျပန္ လည္ ျပည့္၀လာဖို႔ အနားေပးရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ဘာအစားအစာကိုပဲ စားစား သင့္ေတာ္တယ္ဆို တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာပါ။

အဲဒီလို အနားယူေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အားအင္ေတြ ျပန္လည္ျပည့္၀လာဖို ႔စားတဲ့ အစားအစာအျဖစ္ ဟမ္ ဘာဂါ ၊ ေဟာ့ေဒါ့နဲ႔ ဆန္း၀စ္ခ်္ တို႔လို အသင့္စား အစားအစာေတြကို စားသံုးတဲ့အခါ ၾကြက္သားေတြက ေလာင္စာအျဖစ္ အသံုးျပဳရတဲ့ ဂလိုင္ကိုဂ်င္ ပမာဏဟာ အနည္းငယ္ ျမင့္မားလာေပမယ့္ အျခား ပါေဖာ မန္႔စ္ေတြကေတာ့ နဂို အတိုင္းပဲ ရွိေနတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

ထိုေလ့လာမႈကိုေတာ့ အားကစားသမား အမ်ိဳးသား ၁၁ ေယာက္အား မိနစ္ ၉၀ ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခိုင္း ၿပီး ၁၂ နာရီအတြင္း ကိတ္မုန္႔ ၊လိေမၼာ္ရည္ ၊ ဘာဂါ ၊အားလူးေခ်ာင္ေၾကာ္နဲ႔ ကိုကာကိုလာတို႕ကို စားသံုးေစ ခဲ့ၿပီး ေလ့လာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ထုိေလ့လာမႈကိုေတာ့ International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

Trend Myanmar