(၁) အေပါ့သြားခ်င္လ်က္ႏွင့္ ဆီးေအာင့္ထားျခင္း ။
(၂) ေရကုိ လုံေလာက္စြာမေသာက္သုံးျခင္း ၊ ေရေသာက္နည္းျခင္း ။
(၃) အငံ စားမ်ားျခင္း ။
(၄) ခႏၶာကုိယ္အတြင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကူးစပ္ေရာဂါေတြကုိ မကုသပဲ ေပါ့ေလ်ာ့စြာ ေနထုိင္ျပဳမႈျခင္း ။
(၅) အစားအေသာက္ကုိ သင့္တင့္ မွ်တစြာ မစားေသာက္ပဲ အသားဟင္းကုိသာ အလြန္အကၽြံ ႔စားေသာက္ျခင္း ။
(၆) အစားကုိ အခ်ိန္မွန္မွန္ မစားေသာက္ျခင္း ။
(၇) အကုိက္ခဲေပ်ာက္ေစး မွီ၀ဲသုံးေဆာင္ျခင္း ။
(၈) အနာနဲ႔ေဆး လြဲမွားစြာေသာက္သုံးျခင္း ။
(၉) အရက္ကုိ အလြန္အကြ်ံ ႔ ေသာက္သုံးျခင္း ။
(၁၀) လုံေလာက္စြာအနားမယူျခင္း
ခြန္ေန - Khun Nay
မှတ်ချက်များ