ထိုက္ခ်ိကို ေဆးနည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳမည္

အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါရွိသည့္ သက္ႀကီးပိုင္းမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဆး၀ါးမွာ ထိုက္ခ်ိ က်န္းမာေရး ေလ့က်င္႔ခန္း ျဖစ္ေၾကာင္း အေနာက္တိုင္း သုေတသီမ်ားက ဆိုလိုက္သည္။

တ႐ုတ္႐ိုးရာ ထိုက္ခ်ိကစားဟန္သည္ ခႏၶာက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳသလို၊ ဘက္စံုဘ၀ အရည္အေသြးကိုပါ ျမင့္တက္ေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ဆိုလိုက္သည္။ ထိုက္ခ်ိသည္ အသက္ရွဴ ေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ ညင္သာစြာ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အပန္းေျပေစျခင္းပံုစံ ေပါင္းစပ္ထားသည့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ကစားနည္းတစ္ရပ္ ျဖစ္သည္။ ကိုယ္စိတ္က်န္းမာ ႀကံ့ခိုင္ေရး နည္းလမ္းေကာင္းအျဖစ္ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံတြင္ ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက ကစားလာခဲ႔ေသာ နည္းလည္း ျဖစ္သည္။

ထိုက္ခ်ိ ကစားျခင္းေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္သူမ်ား နာက်င္မႈ သက္သာလာသလို၊ ႂကြက္သား မာေတာင့္ေနမႈမ်ားလည္း ေျပေလ်ာ႔ေၾကာင္း British Journal of Sports Medicine အားကစား က်န္းမာေရး ဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားသည္။ ညင္သာေသာ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈႏွင္႔အတူ အသက္ရွဴသြင္း ရွဴထုတ္ပံုစံလည္း မွန္ေစသျဖင့္ ထိုက္ခ်ိသည္ အဆုတ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစသျဖင့္ အဆုတ္ေရာဂါ ကင္းေ၀းေစေၾကာင္း ၿဗိတိသွ်ကို လမ္ဘီယာ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက ဆိုလိုက္သည္။

ထိုက္ခ်ိေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ က်န္းမာေရး ရလဒ္မ်ားအေၾကာင္း ေလ့လာထားသည့္ စစ္တမ္းေပါင္း (၃၀)ေက်ာ္ကို ျပန္ေပါင္းၿခံဳသံုးသပ္ကာ ေကာက္ခ်က္ဆြဲခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုက္ခ်ိသည္ ကိုယ္ေနဟန္ခ်က္ ညီေစေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးရာလည္း ေရာက္သျဖင့္ ထိုက္ခ်ိကစားေသာ လူႀကီးပိုင္းမ်ားသည္ ေခ်ာ္လဲကာ အ႐ိုးက်ဳိးျခင္းမ်ဳိးလည္း နည္းပါးေၾကာင္း စစ္တမ္းက ဆိုသည္။

messenger news journal