ဒီတစ္ပတ္ ေဗဒါရီရဲ႕ လက္ရာကေတာ့ ရွားေစာင္းခါးေၾကာ္ပါ။ အရသာခါးသက္သက္ေလးနဲ႔
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး စားေကာင္းတဲ့ အရံဟင္းတစ္ခြက္ ျဖစ္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ရွားေစာင္းခါး အစိတ္သား
ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္း
င႐ုတ္သီးခြဲျခမ္း ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း
ဆားနဲ႔ ဟင္းခတ္မႈန္႔ အနည္းငယ္
ငါးပိနဲ႔ ဆီ အနည္းငယ္
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄ ႁမႊာ
ၾကက္သြန္နီ ၂ လံုး
ျပင္ဆင္ပံု
ရွားေစာင္းခါးေတြကို ထုပါ။
ထုၿပီးတဲ့အခါ အရြယ္ေတာ္ ပိုင္းျဖတ္ပါ။
ၿပီးတဲ့အခါ ေရေဆးၿပီး အရည္ညႇစ္ထုတ္ပစ္ပါ။
အားလံုး လုပ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊နီနဲ႔ င႐ုတ္သီးခြဲျခမ္းကို ဆီသတ္ပါ။
ၾကက္သြန္က်က္ၿပီး အနံ႔ေမႊးလာၿပီဆိုရင္ ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႔နဲ႔ ငါးပိထည့္ေမႊပါ။
ႏွံ႔သြားၿပီဆိုရင္ ရွားေစာင္းခါးေတြ ထည့္ခ်က္ပါ။
ဆားနဲ႔ ဟင္းခတ္မႈန္႔ ထည့္ပါ။
ရွားေစာင္းခါးေတြ ႏြမ္းလာၿပီဆိုရင္ အေပါ့အငန္ ျမည္းၾကည့္ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္
မီးပိတ္လို႔ရပါတယ္။
ေဗဒါရီ - Myanmar Time
မှတ်ချက်များ