လူရယ္လုိ႔ျဖစ္လာရင္ ငိုလိုက္၊ ရယ္လိုက္၊ ေပ်ာ္လိုက္၊ ဝမ္းနည္းလုိက္နဲ႔ ခံစားခ်က္မ်ိဳးစံု ၾကံဳေတြ႔ရမွာပါ။ အဲ့ဒီခံစားခ်က္ေတြထဲမွာ ငိုေၾကြးျခင္းကိုေတာ့ ဘယ္သူမွမႀကိဳက္ၾကပါဘူး။ သို႔ေပမဲ့လည္း ငိုျခင္းမွာ လူေတြကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့အခ်က္ေတြလည္းရွိေနပါတယ္။ သုေတသနျပဳလုပ္သူေတြရဲ႕အဆိုအရ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ႏွစ္မွာ ပ်မ္းမွ် ၄၇ ႀကိမ္ ငိုေလ့ရွိျပီး အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ ၇ ႀကိမ္ ငိုေလ့ရွိပါသတဲ့။ စိတ္ကိုခ်ဳပ္တည္းထားရတာထက္စာရင္ အားရေအာင္ငိုခ်လိုက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳေနလည္းဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ေစ
ဒါကေတာ့ လူတိုင္းခံစားဖူးမယ္ထင္ပါတယ္။ စိတ္အရမ္း႐ႈပ္ေန၊ ၀မ္းနည္းမႈေတြအရမ္းမ်ားေနတဲ့အခါမွာ အားပါးတရငိုခ်လိုက္တာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစသလို ေပါ့ပါးလန္းဆန္းမႈကိုလည္းေပးပါတယ္။
၂။ ေသြးဖိအားေလွ်ာ့ခ်ေပး
ေသြးတုိးေနခ်ိန္မွာ ငိုလိုက္ရင္ ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္အေနအထားတစ္ခုေရာက္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္လို႕ သုေတသီမ်ားက ဆိုပါတယ္။
၃။ အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွား
မ်က္ရည္က လူကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ဓာတုအဆိပ္အေတာက္ေတြ ကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့အခါ ငိုလိုက္ရင္ မ်က္ရည္ကေနတစ္ဆင့္ ဖယ္ရွားၿပီးသားျဖစ္သြားပါတယ္။
၄။ ကိုယ္ထဲက မဂၢနိစ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ
မဂၢနိစ္ဆိုတာက စိတ္ခံစားမႈကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ လူ႕ကိုယ္ထဲက သဘာ၀ဓာတ္တစ္ခုပါ။ မဂၢနိစ္အရမ္းျမင့္တက္ေနတဲ့လူတစ္ေယာက္က ငိုလိုက္ရင္ မဂၢနိစ္ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကို ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႕ သုေတသနရလဒ္ေတြ ရွိပါတယ္။
၅။ စိတ္ပါလက္ပါငိုတာက လူသားဆန္တယ္
ငိုတယ္ဆိုတာ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို လႊတ္ေပးတဲ့သေဘာပါ။ လူတစ္ေယာက္က ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္မွာ အဆင္ေျပေျပနဲ႕ အေကာင္းဆံုးျဖတ္သန္းခြင့္ရဖုိ႔ဆိုရင္ ကိုယ့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို အေကာင္းဆံုးအေနအထားတစ္ခုေရာက္ေအာင္ ထားတတ္မွလြယ္ကူမွာပါ။ ကိုယ့္စိတ္ထဲက ငိုခ်င္တဲ့စိတ္ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ စိတ္ရွိလက္ရွိငိုလိုက္တာက လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ လူပီသတဲ့လုပ္ရပ္တစ္ခုကိုလုပ္လိုက္တာပါပဲ။
Source : agingcare
duwun
မှတ်ချက်များ