ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေစဖို႔ နားရြက္ကို ဘယ္လိုႏွိပ္မလဲ

ႏွိပ္ဖို႔အတြက္ အက်ႌညႇပ္တဲ့ ညႇပ္ေလးေတြေတာ့ လိုပါတယ္။

၁၅ မိနစ္အတြင္း အေၾကာေတြ ေျပေလ်ာ့ျပီး စိတ္လန္းဆန္းသြားမယ့္ နည္းေလးျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္နာတာ၊ ဝမ္းဗိုက္မအီမသာ ျဖစ္တာေတြနဲ႔ စတဲ့ေနရာေတြအတြက္လည္း ႏွိပ္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ႏွိပ္ဖို႔အတြက္ အက်ႌညႇပ္တဲ့ ညႇပ္ေလးေတြေတာ့ လိုပါတယ္။ ပံုမွာ ျပထားတဲ့အတုိင္း စကၠန္႔ပိုင္းေလာက္ ညႇပ္နဲ႔ ညႇပ္ျပီး ျပန္ခၽြတ္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ညႇပ္က နာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ႏွိပ္ပါ။

၁- ေက်ာကုန္းနဲ႔ ပခံုးနာရင္
၂ - ကိုယ္တြင္း အဂၤါ
၃ - အဆစ္အျမစ္မ်ား အတြက္
၄ - ၾကြက္သားနဲ႔ လည္ေခ်ာင္း
၅ - အစာအိမ္
၆ - ေခါင္းနဲ႔ ႏွလံုး

Photos & Source: 7Day Daily
duwun