သမင္ျဖဴအေရျပားေရာဂါတြင္ ေရွာင္ရွားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

အသီးမ်ား

• လိေမၼာ္သီး၊ မာလာကာသီး၊ ဖရဲသီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ သေဘၤာသီး၊ မက်ည္းသီး၊ ဇီးျဖဴသီး၊ ၾသဇာသီး



ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား
• နံနံပင္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး
• ၾကက္သြန္ျဖဴ
ေသာက္စရာမ်ား
• ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား
• ေကာ္ဖီ
• ဆိုဒါ



Gass ပါေသာ အခ်ိဳရည္မ်ား
• ေခ်ာကလက္
အသားမ်ား
• ငါး
• အမဲသား
• ဆိတ္သား
• ဝက္သား
အျခား
• ေထာပတ္
• ႏို႔ခဲ
• ဒိန္ခဲ
• သေရစာ
• လက္ဖက္
• သီဟိုဠ္ေစ့



သမင္ျဖဴအေရျပားေရာဂါတြင္ စားသင့္ေသာအစားအစာမ်ား

အသီးမ်ား
• ေဂၚရခါးသီး
• သရက္သီး
• စပ်စ္သီး
• သၾကားသီး
• စြန္ပေလြသီး
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား
• မုန္လာ႐ြက္
• မုန္လာဥနီ
• ဟင္းႏုနယ္
• ဒန႔္ဒလြန္
• င႐ုပ္သီး၊ အာလူး



အျခား
• ဂ်ဳံ
• ပဲ
• အနီေရာင္င႐ုပ္ေကာင္း
• ၾကက္သြန္နီ
• ဗာဒံေစ့
• ကုလားပဲ
• ႀကံသကာ
• ဇီးေထာပတ္ စသည္တို႔ျဖစ္ပါသည္။

Credit:Dr. Khine Chit Su

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

သမင်ဖြူအရေပြားရောဂါတွင် ရှောင်ရှားသင့်သော အစားအစာများ

အသီးများ

• လိမ္မော်သီး၊ မာလာကာသီး၊ ဖရဲသီး၊ ဘယ်ရီသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ မကျည်းသီး၊ ဇီးဖြူသီး၊ သြဇာသီး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

• နံနံပင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး

• ကြက်သွန်ဖြူ

သောက်စရာများ

• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

• ကော်ဖီ

• ဆိုဒါ

Gass ပါသော အချိုရည်များ

• ချောကလက်

အသားများ

• ငါး

• အမဲသား

• ဆိတ်သား

• ဝက်သား

အခြား

• ထောပတ်

• နို့ခဲ

• ဒိန်ခဲ

• သရေစာ

• လက်ဖက်

• သီဟိုဠ်စေ့

သမင်ဖြူအရေပြားရောဂါတွင် စားသင့်သောအစားအစာများ

အသီးများ

• ဂေါ်ရခါးသီး

• သရက်သီး

• စပျစ်သီး

• သကြားသီး

• စွန်ပလွေသီး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

• မုန်လာရွက်

• မုန်လာဥနီ

• ဟင်းနုနယ်

• ဒန့်ဒလွန်

• ငရုပ်သီး၊ အာလူး

အခြား

• ဂျုံ

• ပဲ

• အနီရောင်ငရုပ်ကောင်း

• ကြက်သွန်နီ

• ဗာဒံစေ့

• ကုလားပဲ

• ကြံသကာ

• ဇီးထောပတ် စသည်တို့ဖြစ်ပါသည်။

Credit:Dr. Khine Chit Su