စိတ္ရႈပ္စရာေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားေစမယ့္အျပင္ ကိုယ္ခံအား တုိးျမွင့္ခ်င္သူေတြဟာ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြကို ေန႔တိုင္း ခ်ေရးသင့္တာ

သင္ ၾကံဳေတြ ့ေနရတဲ့ ျပသနာေတြကို ေရးခ်ျခင္းက သင့္ရဲ ့ကိုယ္ခံအားကို တိုးျမင့္ရာမွာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတယ္လို ့သုေသတန ျပဳလုပ္သူေတြက ဆိုပါတယ္။

University of Auckland ရဲ႕ေလ့လာသံုးသပ္ခ်က္အရ မိမိတို႔ရဲ ့စိတ္ခံစားမႈေတြကို ေရးခ်ေလ့ရွိသူေတြက ေန႔စဥ္ပံုမွန္ လႈပ္ရွားသြားလာေနသူေတြထက္ စိတ္သက္သာမႈ သံုးဆပိုရရွိပါတယ္။

စမ္းသပ္မႈအေနျဖင့္ ပါ၀င္သူ က်ား၊ မ ဦးေရ ၅၀ ခန္႔ကို ေန႔စဥ္ ၂၀ မိနစ္ခန္႔ ၃ရက္ဆက္တိုက္ စာေရးခိုင္းျပီး ေနာက္ဆံုးရလဒ္ကေတာ ့အဖြဲ႕ရဲ ့တ၀က္ခန္႔ဟာ သူတို႔ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်စရာေတြကို ေရးသားၾကျပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေရးသားေဖာ္ျပျခင္းမရွိဘဲ ေနာက္ေန႔ေတြမွာလုပ္ရမယ့္ လုပ္စဥ္ေတြကိုသာ ေရးခ်ၾကပါတယ္။ ၂ပတ္အၾကာမွာ ပါ၀င္သူမ်ားကို ျပန္လည္စမ္းစစ္ၾကည့္ရာမွာေတာ့ စိတ္ခံစားမႈကို ေရးသားထားတဲ့ အဖြဲ႕က စိတ္သက္သာမႈ ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိခ်ိန္မွာ က်န္ရွိတဲ့ တျခားအဖြဲ႕က ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိေနပါတယ္။

Dr Elizabeth Broadbent က အခုလိုစိတ္နဲ ့ကိုယ္ ဆက္ႏြယ္မႈကိုေလ့လာျခင္းဟာ လူသားေတြရဲ ႔စိတ္ေ၀ဒနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အနာဂတ္မွာလည္း အခုလို စာေရးျခင္းျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကို ကုသေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယအႀကိမ္ စမ္းသပ္မႈမွာေတာ့ ဒဏ္ရာရထားတဲ့ အားကစားသမား အေယာက္ ၅၀ ခန္႔ကို အပတ္စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ၊ ၃ ပတ္အတြင္း ေရးခ်ခိုင္းတဲ့အခါ လူတ၀က္ခန္ ့ကသာ ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြက ို ေရးခ်တာေတြ႕ရၿပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ ခံစားမႈႏွင့္ မသက္ဆိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအ ရာေတြကိုသာ ေရးခ်ထားၾကပါတယ္။

Glasgow Caledonian University ရဲ ့ေလ့လာမႈအရ ခံစားခ်က္ေတြကို ထည့္ေရးထားတဲ့အဖြဲ႕မွာ ဒဏ္ရာေပ်ာက္ကင္းမႈ ပိုမိုလ်င္ျမန္ေနပါတယ္။

အခုလို ခံစားမႈေတြကိုေရးခ်ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြက အိပ္စက္ျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက ဒဏ္ရာေတြကို ကုသရာမွာ အလြန္အေရးပါေၾကာင္းကို သိရွိရပါတယ္။

Trend Myanmar