လက္ၿဖင့္ ၿပဳစားရေအာင္

ၿပဳစားမယ္ဆိုလို႔ သူတပါးကို မေကာင္းတာလုပ္မယ္လို႔ မထင္နဲ႕ေနာ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြကို ဘယ္လိုေကာင္းေအာင္ ကုစားမယ္ဆိုတာပါ။

ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မေကာင္းတဲ့အပိုင္းက ဘာၿဖစ္မလဲဆိုတာကို အရင္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ၿပပါနည္းေလးအတိုင္း လိုက္လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

ႇStep 1 : ပံုက ဘယ္ဘက္လက္ၿဖစ္တာေၾကာင့္ ညာဘက္လက္ရဲ႕ လက္မနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ေနရာကို ၅ စကၠန္႔ ဖိထားလိုက္ပါ။

Step 2 : ၿပီးလွ်င္ ၃ စကၠန္႔ ခဏလႊတ္လိုက္ပါ။

Step 3 : ၿပီးလွ်င္ ၅ စကၠန္႔ ၿပန္ဖိထားလိုက္ပါ။

Step 4 : Step 2,3 တလွည့္စီ ၃ မိနစ္ကေန ၅ မိနစ္အထိလုပ္ေပးပါ။

Step 5 : ၿပီးလွ်င္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးကို ၃ၾကိမ္မွ ၅ ၾကိမ္အထိ လုပ္ေပးပါ။

အခ်ိန္မရွိတဲ့သူမ်ားအတြက္လည္း အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ သြားရင္းလာရင္းနဲ႕လည္း ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးကို လုပ္ေနႏုိင္လို႔ပါ။

အကယ္၍ အရမ္းနာတဲ့ေနရာေတြေတြ႕ေနရၿပီဆိုရင္ ဒီေနရာမွာပါတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္းက အားနည္းေနႏိုင္တဲ့အတြက္ ေရာဂါမၿဖစ္ခင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏုိင္မွာပါ။

Chelmo Team