Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္
အစားမွားျပီး ဝမ္းပ်က္ကာ ဝမ္းသြားေနခ်ိန္မွာ သက္သာေအာင္ ဘာစားရမလဲ ဆိုတာ အၿမဲေတြးမိၾကမယ္ထင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝမ္းသြားေနခ်ိန္မွာ စားသင့္တဲ့ အစားအစာ နဲ႕ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။
စားသင့္ေသာ အစားအစာ
ငွက္ေပ်ာသီး
အာလူးျပဳတ္
ထမင္းျဖဴ
ေပါင္မုန္႔မီးကင္
ကဖင္းဓါတ္နည္းေသာ ေရေႏြးၾကမ္း
ၾကက္သားေပါင္း (သို႔) ၾကက္သားကင္ (အေရျပားဖယ္စားပါ)
လတ္ဆတ္ေသာဒိန္ခ်ဥ္
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္
ပန္းသီး
အငန္ဓါတ္အနည္းငယ္ပါေသာ အစားအစာမ်ား
မစားသင့္ေသာ အစားအစာ
နို႔နွင့္နို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား
ဆီေၾကာ္မုန္႔ ၊ အသင့္စား fast food မ်ား
ပူစပ္ေသာအစားအစာမ်ား
ဝက္သား
ဆာဒင္းငါး
မခ်က္ျပဳတ္ရေသးေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အစိမ္း
ၾကက္သြန္နီ ၊ ေျပာင္းဖူး ၊
အရက္ (အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္ေသာ ေသာက္စရာမ်ား)
ခ်ဥ္ေသာအသီးမ်ား
နာနတ္သီး ၊သဖန္းသီး ၊ ခ်ယ္ရီသီး ၊သဖန္းသီး ၊စပ်စ္သီး နွင့္ ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီး
ေကာ္ဖီ ၊ ဆိုဒါ နွင့္ carbonated drinks မ်ား
ျပဳလုပ္ထားေသာ အခ်ိဳအရသာ အစားအစာမ်ား
ဝမ္းသြားေနရင္ စားသင့္ ၊ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးျပီးျပီမို႕ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစေနာ္ ။ မသိေသးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြ သိေအာင္လည္း ေဝမွ်ေပးျပီး က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ အလွဴေလး ရရွိၾကပါေစ..
CHAN (ေရႊအင္းေလး)
Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနေချိန်မှာ စားသင့်သော အစားအစာ နှင့် မစားသင့်သော အစားအစာ
အစားမှားပြီး ဝမ်းပျက်ကာ ဝမ်းသွားနေချိန်မှာ သက်သာအောင် ဘာစားရမလဲ ဆိုတာ အမြဲတွေးမိကြမယ်ထင်ပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် ဝမ်းသွားနေချိန်မှာ စားသင့်တဲ့ အစားအစာ နဲ့ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် ။
စားသင့်သော အစားအစာ
ငှက်ပျောသီး
အာလူးပြုတ်
ထမင်းဖြူ
ပေါင်မုန့်မီးကင်
ကဖင်းဓါတ်နည်းသော ရေနွေးကြမ်း
ကြက်သားပေါင်း (သို့) ကြက်သားကင် (အရေပြားဖယ်စားပါ)
လတ်ဆတ်သောဒိန်ချဉ်
ကြက်စွပ်ပြုတ်ရည်
ပန်းသီး
အငန်ဓါတ်အနည်းငယ်ပါသော အစားအစာများ
မစားသင့်သော အစားအစာ
နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
ဆီကြော်မုန့် ၊ အသင့်စား fast food များ
ပူစပ်သောအစားအစာများ
ဝက်သား
ဆာဒင်းငါး
မချက်ပြုတ်ရသေးသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်း
ကြက်သွန်နီ ၊ ပြောင်းဖူး ၊
အရက် (အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်သော သောက်စရာများ)
ချဉ်သောအသီးများ
နာနတ်သီး ၊သဖန်းသီး ၊ ချယ်ရီသီး ၊သဖန်းသီး ၊စပျစ်သီး နှင့် ချဉ်စော်ခါးသီး
ကော်ဖီ ၊ ဆိုဒါ နှင့် carbonated drinks များ
ပြုလုပ်ထားသော အချိုအရသာ အစားအစာများ
ဝမ်းသွားနေရင် စားသင့် ၊ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးပြီးပြီမို့ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေနော် ။ မသိသေးတဲ့ သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေ သိအောင်လည်း ဝေမျှပေးပြီး ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ အလှူလေး ရရှိကြပါစေ..
CHAN (ရွှေအင်းလေး)
မှတ်ချက်များ